Alimentação saudável e suplementos podem contribuir de forma significativa para a nutrição esportiva, podendo auxiliar na performance do treino, fornecendo energia e força, ganho de massa muscular, perda de massa gorda, recuperação muscular, mas principalmente na prevenção de danos causados pelo treino. Portanto o uso de suplementos pode favorecer o rendimento do atleta, porém é necessário orientação de um profissional da saúde, a fim de evitar danos causados pelo uso incorreto ou excessivo.